Eksklusiv yoga i Køge.
Tilmeld dig forløb i Køge centrum, fordybelsesklasser og workshops.
-
Undervisningen foregår mandage kl. 19-20:30 og første gang er d. 19.08. Blid Aftenyoga er en selvkærlig aftenpraksis i et tempo, hvor alle kan være med. Vi ankommer langsomt til klassen, bruger god tid på åndedrættet og bevæger os langsomt igennem en nænsom hathayoga praksis, med fokus på at åbne, afspænde og forkæle kroppen. Vi øver os i at sætte farten ned, være i nuet og give tid og plads til os selv - velvidende at vi allerede er helt som vi skal være.Hvad er Blid Aftenyoga?
På denne klasse, praktiserer vi blid hatha yoga med elementer fra restorativ yoga og yin. Vi bevæger os langsomt gennem de fysiske stillinger, arbejder med åndedrættet, styrke og forkæler krop og sind. Det handler om at tillade kroppen og ISÆR sindet, at få en pause. Vi arbejder med at komme fra hovedet og ned i kroppen, og være til stede i nuet.Hvem kan deltage?
Dette hold er for både garvede yogier og begyndere. Er du i tvivl om det er det rigtige for dig, så tøv ikke med at kontakte mig på maria@yogiro.dk. Yoga er også for mænd😉 Der er begrænset antal pladser. -
Undervisningen foregår mandage kl. 17:15-18:45 fra mandag d. 19.08. Adressen er: Bag Haverne 20U (Hos SuaVida), 4600 Køge. Kom med til en legende yogapraksis med fokus på styrke, stabilitet, balance og afspænding. Vi skal have sved på panden, samtidig med at vi bruger god tid på at åbne kroppen, lang afspænding og så er der plads til et smil på læben når vi bliver lidt udfordret. Vi skal lave liggende, siddende og stående stillinger, balance og forbinde os til åndedrættet. En sjov praksis, hvor vi får gang i hele kroppen.Hvad er Hathayoga?
Hathayoga er klassisk yoga der tilrettelægges efter årstid, tid på dagen og at få styrket og bevæget hele kroppen. Der vil være solhilsener, krigerstillinger, balanceleg og samtidig fokus på at trykke pause og sætte tempoet helt ned og lade roen sænke sig. Stillingerne vil blive tilrettelagt i små flows, MEN selvfølgelig vil du blive guidet trin for trin og vi bygger lige så stille og roligt på. Så frygt ej: du skal ikke kunne det hele fra start. Jeg er klar til at guide dig igennem og støtte dig i din praksis.Hvem kan deltage?
Der er plads til dig helt som du er og du behøver hverken være stærk eller smidig for at deltage. Det skal vi sammen bygge op 😊 Det er en kæmpe misforståelse at man skal være smidig og kunne bevæge sig som en ål for at lave yoga – du kunne heller ikke cykle inden du satte dig op første gang vel? (I know – ret genialt eksempel😆). Har du skader, så kontakt mig også gerne ift. om forløbet passer til dig. Er du i tvivl om det er det rigtige for dig, så tøv ikke med at kontakte mig på maria@yogiro.dk. -
Et lille mini-kursus om yogaens modsvar på nytårsfortsættet: Sankalpa. Sankalpa er en dybfølt intention, et ønske - noget du mærker inde i dig. En Sankalpa tager udgangspunkt i, at du allerede er alt det du skal være. Et nytårsfortsæt har typisk en mere negativ vinkel, hvor du skal forbedre, optimere eller "burde" gøre noget anderledes, og SÅ må du endelig have det godt. Dette lille mini-kursus indeholder en downloadbar fil med en uddybning af hvad Sankalpa er, hvordan du laver din, samt nogle enkle skriveøvelser til at hjælpe dig til at finde ud af hvad DIN Sankalpa er. Efter køb modtager du en mail, hvor du kan downloade filen og printe den, så du kan lave det i dit helt eget tempo.
