Giv dig selv lov til at lande langsomt i weekenden med en langsom og selvkærlig yogaklasse. Vi starter ud med åndedrættet, blide yogaøvelser med lidt bevægelse på (vi skal ikke op at stå og vi skal ikke have pulsen op), vi skal klargøre kroppen til at finde fra hverdagens aktivitet ind i weekenden. Derfra bevæger vi os ind i et par restorative yogastillinger, hvor du bliver pakket godt ind og vi prøver at afspænde nervesystemet.
Til slut vil der blive serveret en kop varm te og en lille snack at gå hjem på.
Hvad er restorativ yoga?
Restorativ yoga er en langsom, nænsom yogapraksis, hvor du bliver støttet af udstyr og pakket godt ind i tæpper, for at arbejde med at afspænde nervesystemet. Du får mulighed for at lade kroppen slappe helt af, mærke din krop og få støtte til at lytte til dens behov. Det er en indadvendt praksis og du vil blive guidet kærligt og roligt gennem kroppen.
Der bruges masser udstyr i form af tæpper, yogapøller, puder og lignende, for at kroppen er placeret komfortabelt og du får mulighed for at vende hjem til dig selv og være i dit helt eget space.
Hvem kan deltage?
Dette hold er for både garvede yogier og begyndere. Er du i tvivl om det er det rigtige for dig, så tøv ikke med at kontakte mig på maria@yogiro.dk.
Der udbyder færre pladser end sædvanligt på denne klasse, for at skabe rum og plads til dig.
