Hathayoga opstart d. 4.4.24 torsdage kl. 17:15-18:45 (9 gange) 1 plads tilbage

1.300,00 kr.

Undervisningen foregår torsdage kl. 17:15-18:45 og første gang er d. 4.4.24.

Kom med til en legende yogapraksis med fokus på styrke, afspænding og at få bevæget hele kroppen igennem. Vi skal have sved på panden, samtidig med at vi bruger god tid på at åbne kroppen, lang afspænding og så er der plads til et smil på læben når vi bliver lidt udfordret. Vi skal lave liggende, siddende og stående stillinger, balance og forbinde os til åndedrættet.

Hvad er Hathayoga?

Hathayoga er klassisk yoga der tilrettelægges efter årstid, tid på dagen og at få styrket og bevæget hele kroppen. Der vil være solhilsener, krigerstillinger, balanceleg og samtidig fokus på at trykke pause og sætte tempoet helt ned og lade roen sænke sig.
Stillingerne vil blive tilrettelagt i små flows, MEN selvfølgelig vil du blive guidet trin for trin og vi bygger lige så stille og roligt på. Så frygt ej: du skal ikke kunne det hele fra start. Jeg er klar til at guide dig igennem og støtte dig i din praksis.

Hvem kan deltage?

Der er plads til dig helt som du er og du behøver hverken være stærk eller smidig for at deltage. Det skal vi sammen bygge op 😊 Det er en kæmpe misforståelse at man skal være smidig og kunne bevæge sig som en ål for at lave yoga – du kunne heller ikke cykle inden du satte dig op første gang vel? (I know – ret genialt eksempel😆). Har du skader, så kontakt mig også gerne ift. om forløbet passer til dig.

Er du i tvivl om det er det rigtige for dig, så tøv ikke med at kontakte mig på maria@yogiro.dk.

Der er begrænset antal pladser.

Ikke på lager

Beskrivelse

Undervisningen foregår i Vestergade 10, 4600 Køge (inde i gården).

Hvad skal jeg medbringe?

Der er yogamåtte, tæpper, puder og andet udstyr i salen når du ankommer. Hvis du foretrækker at benytte dit eget, er du velkommen til det. Derudover skal du medbringe en varm trøje, et par varme strømper og det tøj du skal dyrke yoga i.

Vi praktiserer i bare tæer, så sko skal stilles uden for yogasalen når du ankommer.

Hvis du har skader eller lignende, så afklar gerne med din læge eller fysioterapeut om yoga er noget for dig.

Læs ofte stillede spørgsmål og andre praktiske information her :)

Undervisningsdatoer:

  • 4.4.
  • 11.4.
  • 18.4.
  • 25.4.
  • 16.5.
  • 23.5.
  • 30.5.
  • 6.6.
  • 13.6.

Fordelene ved yoga og Hathayoga:

  • Dæmper stress, depression og angst
  • Forbedrer søvnen
  • Styrker kroppen
  • Øger smidigheden og bevægemulighederne i kroppen
  • Bedre åndedræt og hjælp til vejrtrækningsbesvær
  • Øget sundhed
  • Øget koncentrationsevne